[특집] 아기 수면 교육을 어떻게 해야할까요?

밤마다 잠에 들지 않으려는 아기때문에 밤이 무서우신 초보 맘들 많으실 텐데요.  낮잠은 얼마나 재워야 하는지, 잠투정 부릴 때는 어떻게 해야 하는지, 수면교육은 어떻게 해야 되는지 등등 초보 엄마라면 많은 궁금점을 가지고 계실 거라고 생각합니다.

오늘은 아기 수면교육 방법과, 월령별에 따른 아기 수면시간, 실제 엄마들의 수면교육 성공기 등을 함께 살펴보겠습니다.

1. 월령별 아기 수면시간

태어난지 1주일 된 신생아는 낮보다 밤에 더 잘 자며 자주 깨곤 하는데, 이는 각성과 수면의 리듬이 2~4시간 간격으로 연속해서 이루어지기 때문이라고 합니다.
아기의 수면시간으로 불안정한 짧은 수면패턴을 유지하고 있다면 원인을 파악하여 빠른 대처방법이 필요합니다.

신생아 수면시간 총정리
– 신생아 수면시간 + 분유량 정리

2. 아기 수면교육 방법

생후 1개월 이전 아기의 하루 평균 수면 시간은 15~16시간 정도입니다. 하루에 대여섯 번 잠을 자는데 개인차가 있어 이보다 더 많이 자는 아이도 있습니다. 생후 1개월까지는 수면-각성 주기의 틀이 잡히지 않으며, 최소 3개월은 지나야 밤과 낮을 구분하게 되고 깨어 있는 시간이 점차 길어집니다. 생후 4개월 이후에는 수면 패턴이 자리 잡게 되므로 신생아 때부터 올바른 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다.

아기에게 잠이 중요한 이유 + 수면 교육
초보맘을 위한 아기 수면의 과학
월령별 수면교육 가이드
우리 아기 수면환경 조성하기

 

3. 실제 엄마들의 수면교육 성공기

40일 아기 통잠 7시간 달성 수면교육법
 └ 생후 3개월 통잠 10시간 수면교육법

아기 수면교육 성공기 + 수면교육 방법 공유
 └ 아기 수면교육 둘째도 성공한 비결!

– 신생아 아기 수면교육 성공기 공유

50일의 기적, 신생아 통잠 노하우

4. 잠 안자는 아기, 어떻게 해야하나요?

아기가 잠들지 못하는 밤은 아빠 엄마에게도 피로를 가득 안겨줍니다. 잠에 들지 못하거나 잠투정이 심한 아기가 걱정인 초보 엄마 아빠들에게 도움이 될 만한 글들을 소개해드리겠습니다.

잠 안자는 아기를 위한 아기 수면 해결책

– 잠투정 심한 아기 수면교육 성공기

– 12~24개월 잠 안자는 아기 재우기

– 잠 안자는 아기 재우는 방법

– 아기 잠투정의 원인 & 고치는 방법

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.