소아 변비 :: 소아 변비 증상 / 소아 변비에 좋은 음식

소아 변비는 식습관뿐만 아니라 생활 습관, 체질, 심리적 요인 혹은 특별한 이유 없이 발생하기도 합니다. 소아 변비는 변비치료를 받는 환자 중 9세 이하 어린이가 90%에 달할 만큼 흔하지만 제때 적절히 치료하지 않으면 만성적인 변비에 시달릴 수 있습니다.
오늘은 소아 변비의 증상과 소아 변비에 좋은 식재료들까지 알아보았습니다.

증상

– 아이가 변을 볼때 안면이 붉어질정도로 힘(악)을 쓰는 경우
– 일주일을 기준으로 2회 이하로 변을 보는 경우
– 딱딱한 변을 보는 경우

위 증상은 가장 대표적인 소아 변비의 증상이며,

– 식이요법으로 효과가 없을 때
– 변을 지리거나 속옷에 변이 묻어나올 때
– 배가 딱딱하고 가스가 차 복통을 느낄 때
– 변비로 항문 열상이 생길 때
– 4, 5일 동안 변을 보지 않아을 때

위 증상이 나타난다면 반드시 소아과를 찾아야 합니다.

소아 변비에 도움이 되는 식재료


수분과 섬유질이 다량 함유된 대표 과일로 비타민, 아미노산, 구연산 등 면역력 강화에 좋은 성분이 가득합니다.

당근
비타민 A와 C 성분이 신진대사를 활발하게 하고, 섬유질과 펙틴 성분이 위장 기능을 돕고 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 당근을 잘랐을 때 단면의 하얗고 동그란 부분에 섬유질이 밀집해 있습니다.

사과
식이섬유소인 펙틴이 풍부해 장속 수분을 유지해주고 변을 부드럽게 해줍니다. 변비 치료에 중요한 당분인 솔비톨이 함유되어 있는데, 장에서 흡수되지 않는 성분으로 변을 묽게 만드는 역할을 합니다.

양배추
식이섬유와 섬유질, 수분이 풍부해 변비를 예방하며, 대장기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 영양소를 함유하고 있으며, 위 건강 개선과 면역력을 높이는 데도 효능이 있습니다.


양질의 단백질을 제공하며 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 등 성장기 아이에게 꼭 필요한 영양소들의 집합체로 섬유소가 다량 함유되어 있습니다.

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다.