모유수유 주의사항 :: 모유수유 중 피해야 할 음식 알아보기

엄마가 먹는 음식에 따라 아이에게 미치는 영향이 다르기 때문에 출산 후에도 모유수유 중이라면 음식에서 자유로울 수 없습니다.
오늘은 모유수유 중에는 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보았습니다.

자극적인 음식
모유수유 중에는 너무 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식을 피해야 합니다. 특히 기름진 음식은 산후 체중 감량을 방해하고 젖몸살을 유발할 수도 있습니다.
맵거나 짠 음식은 산모의 소화 장애를 유발해 모유의 좋은 영양분의 소화 및 흡수를 방해할 뿐만 아니라 수분 대사를 방해해 모유량을 줄일 수 있습니다.

 

커피
하루 한 잔 정도의 커피는 마셔도 괜찮다고 알려져 있습니다. 다만 커피는 이뇨작용이 있어 수분 배출을 촉진하기 때문에 모유량이 줄어들 수 있고 아기의 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 아기가 숙면을 취하지 못할 경우 정상적 성장을 방해할 수도 있으니 지나친 음용은 삼가해야 합니다.

 


술은 흡수가 빠르고 모유에 영향을 줄 가능성이 높아 신생아에게 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 산후 약 6개월 동안에는 음주 욕구를 참는 것이 현명합니다.

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다.