우리 아이에게 꼭 먹여야할 영양제가 있다면?

성장기 영유아는 어느 한 영양소라도 부족하면 발달과정에 영향을 미칠 수 있기 때문에 부족한 영양소가 없도록 주의해야 합니다.
오늘은 우리 아이에게 꼭 필요한 영양제를 알아보았습니다.


철분
생후 6개월이 되면 아이는 엄마에게서 받은 철분을 소진하게 됩니다. 때문에 체내 철분 요구량이 점점 증가하는데, 모유는 철분 흡수율(50%)이 높지만 모유 자체에 들어있는 철분량이 권장량을 완전히 충족할 수 없는 경우도 있습니다.
또, 분유는 약 5%만 흡수되기 때문에 철분이 강화된 제품을 선택하거나 약으로 보충해야 할 경우가 많습니다.

 

비타민D
비타민D는 뼈의 정상적인 발육을 위해 꼭 필요합니다. 햇빛에 노출되면 자연적으로 합성되지만 영유아는 실내에서 생활하는 경우가 많기 때문에 보충의 필요성이 큽니다.

 

유산균
변비나 설사같이 변의 이상이 있을 때는 기본적으로 유산균 정장제 복용을 권장합니다. 장에 유익한 균이 증식되면 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.
하지만 3개월 이전에는 장이 스스로 자리를 잡아야 하므로 인위적인 복용은 보류하는 것이 좋습니다.
(신생아 유산균 제품 추천 바로보기 : http://wp.me/p8sA2n-a2 )

아이 영양제 :: 아이 영양제 고르는법 / 주의사항 / 추천제품

영양제는 아이들이 반드시 먹어야 하는 것은 아닙니다. 균형잡힌 식단으로 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 음식 섭취량이 적거나 편식이 심할 때, 만성질환으로 충분한 에너지를 섭취하기 힘들 때, 또래에 비해 성장 발달이 지연될 때 등 아이의 특성에 따라 영양 결핍이 염려스럽다면 영양제를 보충해주는 것이 좋습니다.

5대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민은 아이에게도 반드시 필요합니다. 그 외에도 치아와 뼈를 구성하는 칼슘, 체내에서 생성되지 않는 오메가3, 성장 발육과 면역력 강화에 도움을 주는 유산균, 면역체계, 호르몬 기능에 영향을 주는 비타민D의 섭취도 중요합니다.

주의점

– 아이 영양제를 선택할 때는 아이의 건강 상태, 발달 상태, 체질 등을 충분히 고려해서 꼭 필요한 성분만 복용하는 것이 좋습니다.
– 복용 시에는 용법과 용량을 반드시 지켜야 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
– 기능과 영양 정보를 확인하여 아이에게 알러지가 있는 것은 아닌지 등도 꼼꼼하게 체크합니다.
– 여러 영양제를 한꺼번에 복용할 때는 겹치는 성분이 없는지 반드시 확인하고 전문가와 상의해야 합니다.
– 영양제는 여러가지를 무조건 복용하는 것보단 꼭 필요한 것만 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

엄마들이 고른 영양제

종합영양제 – 잘크톤(400ml)
가격 : 3만5천원
1일 1~2회 5ml씩 복용
아이의 성장 발육과 면역력 증진에 도움을 주는 어린이 음료입니다.

유산균 – 엘포비키즈(2,418mg x 30포)
가격 : 5만5천원
1일 1회 1포 물과 함께 복용
프로바이오틱스와 비타민, 무기질이 풍부해 장 건강과 체내 에너지 생성에 도움을 줍니다.

비타민 – 쏠라D 츄어블 1000IU(1,000mg x 60정)
가격 : 1만원
1일 1정 충분히 씹어 복용
사과과즙이 함유된 맛있는 츄어블 비타민으로 햇빛 영양소라 불리는 비타민 D를 보충해줍니다.