아기 이유식 :: 월령별 이유식 안심 재료 알아보기

소화기관이 미성숙한 아기는 작은 식재료 하나에도 쉽게 탈이 날 수 있습니다. 때문에 월령별로 섭취할 수 있는 이유식 재료가 다릅니다. 오늘은 초보 부모를 위해 월령별로 아기에게 먹여도 되는 이유식 안심재료를 알아보았습니다.

 

4~5개월 :: 소화기능이 발달하고 전분을 약간씩 소화할 수 있는 시기입니다.
안심재료 – 찹쌀, 맵쌀, 콜리플라워, 감자, 고구마, 애호박

 

6~7개월 :: 유치가 나는 때로 묽은 죽, 으깨거나 간 것 등을 먹을 수 있는 먹을 수 있는 시기입니다. 철분을 보강할 수 있는 식품을 추가해줍니다.
안심재료 – 쇠고기, 닭고기, 흰살생선, 달걀노른자, 녹황색 채소, 무, 두부, 당근, 양파

 

8~9개월 :: 혀와 씹기 운동이 발달하는 시기이므로 된 죽, 다지거나 으깬 것을 줍니다.
안심재료 – 팽이버섯, 표고버섯, 오이, 콩, 두유, 김

 

10~11개월 :: 앞 어금니가 나고 큰 덩어리를 씹을 수 있는 시기입니다. 진밥을 먹기 시작합니다.
안심재료 – 잡곡, 현미, 양송이버섯

 

12개월 이후 :: 그간 시도했던 대부분 재료의 섭취와 소화가 가능합니다. 하지만 신체 발달이 조금씩 둔화하면서 식욕이 감퇴하기 때문에 다양한 조리법으로 음식에 대한 흥미를 부여해주면 좋습니다.

이유식 준비물 :: 이유식 용기 구매시 주의사항 / 제품추천

생후 4~5개월 무렵 아이는 이유식을 시작하게 됩니다. 아이가 태어나 처음 먹이는 이유식인 만큼 엄마는 환경호르몬으로부터 안전하고 전자레인지와 열탕 소독이 가능한 용기를 선택해야 합니다.
엄마들이 가장 많이 선택하고 안심하고 사용하는 이유식 용기는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다.

구매 체크리스트

재질
용기의 재질이 안전한지, 아이의 건강을 위협하는 요소가 검출되지는 않았는지 확인해보아야 합니다.

해동, 소독, 세척법
해동을 위해서 전자레인지를 사용할 수 있는지, 열탕소독이 가능한지, 식기세척기를 사용할 수 있는지 여부를 확인해 보아야 합니다.

보관
용기의 안에 들어있는 것이 무엇인지 알 수 있고, 언제 만들어졌는지, 어느정도의 양이 들어있는지 쉽게 확인할 수 있어야 보관이 편리합니다.

휴대 시
외출 시 이유식이 들어있는 용기가 너무 무겁지는 않은지, 깨지거나 샐 염려가 없는지 확인해보아야합니다.

추천제품

글라스락 얌얌 스마일캡
가격 : 2천원대(가격비교 사이트 이동하기)

글라스락 얌얌 스마일캡 사용후기 – 1
글라스락 얌얌 스마일캡 사용후기 – 2
글라스락 얌얌 스마일캡 사용후기 – 3

베베락 이유식 보관용기
가격 : 240ml 4개 기준 3천원대 부터 ~ (가격비교 사이트 이동)

베베락 이유식 보관용기 사용후기 – 1
베베락 이유식 보관용기 사용후기 – 2
베베락 이유식 보관용기 사용후기 – 3

세이지스푼풀 이유식 용기
가격 : 120ml 3개 기준 2만원대 ~ (가격비교 사이트 이동)

세이지스푼풀 이유식 용기 사용후기 – 1
세이지스푼풀 이유식 용기 사용후기 – 2
세이지스푼풀 이유식 용기 사용후기 – 3

이유식 도구 :: 이유식을 만들 때 필요한 도구는 어떤것이 있을까요?

이유식은 아이가 처음 먹는 식사이자, 엄마의 손으로 처음 만들어주는 음식입니다. 아직 면역력이 약한 아이에게 주는 음식이므로, 성인의 것과 구분하여 아이용 조리도구를 따로 구입하는 것이 좋습니다.

오늘은 이유식을 만들 때 필요한 도구들과 엄마들이 가장 많이 찾는 제품들을 알아보았습니다.

이유식 도구

칼과 도마 : 칼과 도마는 일반용과 고기용을 따로 마련하면 위생적이고 좋습니다. 하지만 칼과 도마는 꼭 따로 구매하지 않고 열탕소독하여 사용하는 엄마들도 많습니다.
– 추천제품 : 퓨어코마치 이유식칼 (가격비교 사이트 이동)
바이오메이드 도마 (가격비교 사이트 이동)

스패츌라 : 스패츌라를 비롯한 조리도구는 실리콘 재질이 좋습니다. 실리콘 재질은 내구성이 뛰어나 냄비에 긁히지 않고, 뜨거운 이유식을 저을 때도 변색 변형이 되지 않습니다.
– 추천제품 : 옥소 스패츌라 (가격비교 사이트 이동)

강판 : 강판 대신 믹서기를 사용해도 좋지만, 강판이 있으면 소량의 재료도 쉽게 활용할 수 있으며 설거지가 간단합니다.

이유식 보관용기 : 한 번 먹을만큼의 이유식을 나누어 보관하는 용도입니다. 소독, 세척이 편한 것, 전자레인지에 돌려도 안전한 것을 골라야 합니다.
– 추천제품 : 베베락 이유식용기 (가격비교 사이트 이동)
글라스락 이유식 용기 (가격비교 사이트 이동)

이유식 재료 보관용기 : 엄마들 사이에선 일명 ‘알알이쏙’ 으로 불리는 도구입니다. 늘 쓰는 이유식재료를 미리 손질하여 계량 보관할 수 있는 도구입니다.
– 추천제품 : 윈마이스터 프리저포드 (가격비교 사이트 이동)

스푼 : 아기용 식사도구 입니다. 스푼 재질이 너무 말랑말랑하면 고형식으로 넘어 갔을 때 사용이 불편해지니 적당히 단단한 스푼이 좋습니다.
– 추천제품 : 스푸니 스푼 (가격비교 사이트 이동)
릿첼 이유식 스푼 (가격비교 사이트 이동)

턱받이 : 턱받이는 충분히 넓고 빨래가 쉬운 제품으로 선택하는것이 좋습니다.
– 추천제품 : 베이비뵨 턱받이 (가격비교 사이트 이동)
범킨스 방수 긴팔 턱받이 (가격비교 사이트 이동)
마커스앤마커스 베이비빕 턱받이 (가격비교 사이트 이동)

빨대컵 혹은 스파우트컵 : 스파우트컵으로 시작하고 빨대컵으로 바꾸는게 나은 아이도 있고, 바로 빨대컵부터 시작하는 아이도 있습니다. 아이마다 다르니 서로 호환이 되는 컵을 구매하는것이 좋습니다. 빨대컵은 시기에 맞는 제품으로 고릅니다.
– 추천제품 : 그로미미 스파우트컵 & 빨대컵 (그로미미 사이트 이동)

저울 : 저울 대신 종이컵, 숟가락 계량이 가능합니다. 능숙한 주부라면 눈대중으로도 되지만 정확한 것을 좋아하시거나 아직은 조금 서툰 주부라면 저울을 이용합니다.
– 추천제품 : 그레텍 이유식저울 (가격비교 사이트 이동)

[특집] 우리아기 건강한 이유식

이유식이란?

젖을 떼는시기에 아기가 모유나 분유이외의 음식을 먹기위해 연습하기 위한 음식입니다.

이유식은, 조제유나 모유에서 성인의 일반식으로 넘어가는 과정에 먹게 되는 또 하나의 식사 형태를 말하는데요, 조제유나 모유만으로는 영양소 섭취가 부족할 뿐 아니라 체내에 저장되어 있던 영양소까지 모두 고갈이 되므로 약 6개월 이후부터는 이유식을 섭취해야 합니다.

아기마다 성향도 취향도 모두 다르니 참고만 해주시기 바랍니다.

이유식 시작시기

보통 이유식은 생후 4개월부터 시작하게 됩니다. 이유식 시작시기에는 아이가 보내는 몇가지 신호가 있으니 참고해보세요.
1. 손을 빨고 질겅질겅 씹는다
2. 입을 오물오물거린다.
3. 침을 질질 흘리고, 뱉은 침을 다시 입안으로 넣는다.
4. 밥먹는 모습을 뚫어져라 쳐다본다.

 

성장 단계별 이유식

초기 (4~6개월)

이유식 양 : 평균 30~80g
이유식 횟수 : 1회+간식 1회 (6개월 이후)
수유 횟수 : : 4~5회 (800ml 이상)

* 초기이유식 주의사항
첫 이유식으로 쌀미음을 5~6일 먹인 후 채소→고기→과일 순으로 진행한다. 새로운 식재료는 3~5일 시간을 두고 하나씩 첨가하여 알레르기 반응을 살핀다.
* 초기이유식 조리법
쌀은 30분 정도 불린 뒤 곱게 갈아 사용하고 전반에는 미음 완성 후 체에 걸러 먹인다. 6개월부터는 철분 공급을 위해 육류 섭취가 중요하며 과일은 6개월 이후부터 먹인다.

 

중기(7~9개월)

 

이유식 양 : 평균 70~120g
이유식 횟수 : 2회+간식 1회
수유 횟수 : 4~5회 (700~800ml 이상)

* 중기이유식 주의사항
보통 6개월부터 이가 나기 시작하므로 씹는 연습이 필요하다. 단호박이나 삶은 고구마 또는 과일을 갈아 간식을 먹이고 이유식을 잘 먹더라도 하루 평균 700ml 전후의 충분한 수유도 중요하다.
* 중기이유식 조리법
쌀은 거칠게 갈아 7~8배죽으로 시작하여 5배죽으로 진행한다. 육수를 만들어 활용하고 고른 영양 섭취를 위해 2~4가지 재료를 섞어 먹인다. 특히 단백질 공급원인 쇠고기를 자주 먹인다.

 

후기(10~12개월)

이유식 양 : 평균 100~150g
이유식 횟수 : 3회+간식 1~2회
수유 횟수 : 3~4회 (500~700ml)

* 후기이유식 주의사항
어른 음식을 그대로 먹이지 않고 적어도 돌까지는 간을 하지 않는다. 아이 스스로 적극적으로 식사를 할 수 있도록 도와주되 음식을 가지고 장난칠 때는 단호히 식사예절을 가르친다.
* 후기이유식 조리법
시금치,브로콜리,두부는 반드시 데치되 모든 채소를 데치지는 않아도 된다. 식재료를 0.4cm정도 크기로 다지고 참기름, 깨소금 등 식물성 기름을 소량 사용해도 좋다.

 

완료기(12개월 이후)

이유식 양 : 평균 120~200g
이유식 횟수 : 3회+간식 2회
수유 횟수 : 2~3회 (500ml 전후)

* 완료기이유식 주의사항
많은 열량이 필요한 시기로 세끼 이유식과 함께 하루 한두 번의 간식은 꼭 챙긴다. 골고루 섭취할 수 있도록 다양한 식재료를 사용하고 반찬과 국이 있는 식단으로 진행한다.
* 완료기이유식 조리법
밥의 묽기는 진밥과 어른밥의 중간 정도가 좋다. 간장, 된장은 극소량만 사용하고 열량이 높은 음식이나 기름진 음식, 시판 과일주스나 과자는 주지 않는다.

 

시판 이유식 추천

요즘은 시중에 판매되고 있고, 배달도 되는 시판 이유식이 많습니다.  ‘시판 이유식’ 검색 시 가장 많이 판매되고 있고, 평가가 괜찮은 브랜드의 정보들을 간략하게 정리해보았습니다.

1. 팜투베이비
-12팩에 3만원 초반대
-다른 시판 이유식보다 되직하다.
-뚜껑이 있어서 한 번 뜯어도 뚜껑을 덮어서 계속 보관가능
-무료체험 2팩제공

2. 베베쿡
-앱을 깔아 구매하면 첫 구매 할인쿠폰 제공
-이유식 알갱이 조절 가능
-배달식만 가능
-10개나 12개씩 팩으로 구매는 불가능하다.

3. 엘빈즈
-이유식 최저가 (한 팩200g 대략 2850원)
-저온살균법을 이용해서 냉장고에서 한달동안 보관 가능

4. 루솔
-이유식이 묽다.
-냉장 배송되어 온다.

5. 죽이야기 이유식
-주문하면 바로 만들어 전용유리병(200ml)에 담아준다.
-3병이 1set로 12000원

여러 시판이유식들을 아이에게 직접 먹여보고, 비교해본 후기들을 참고할 수 있는 사이트들도 있습니다.

시판이유식 비교 및 후기(엘빈즈&루솔&팜투베이비&짱죽)

시판이유식 비교2 (팜투베이비&엘빈즈&루솔&베베쿡)

 

이유식에 관련된 Q&A, 레시피 등 다양한 정보들을 참고하실 수 있는 사이트들도 소개합니다.

  1.  아이 평생 건강 책임지는 이유식 바르게 알기
  2. 초보맘들을 위한 이유식 Q&A 및 이유식 업체 선정 기준 (이유식 업체 광고 페이지이지만 참고할만한 정보들이 많은 것 같아 소개합니다.)
  3. 이유식의 모든것 – 준비물, 기초, 아이식습관, 레시피까지
  4. 이유식 트러블 대처법